VIDEOCORSO – La Scienza del Sonno
Scopri La Scienza del Sonno, un percorso formativo completo ideato da Lifeology che ti guiderà a riscoprire il sonno come una risorsa fondamentale per il tuo benessere psicofisico. Grazie a un approccio rigorosamente scientifico, questo videocorso ti aiuterà a sviluppare abitudini sane per favorire l’addormentamento, migliorare la qualità del riposo e svegliarti ogni giorno con energia e lucidità mentale. Non si tratta di semplici suggerimenti, ma di un metodo basato su evidenze scientifiche che esplora il sonno come un processo complesso, influenzato da fattori fisici, ambientali e psicologici.
Il videocorso è suddiviso in cinque aree tematiche fondamentali: attraverso sessioni dedicate a Alimentazione, apprenderai come le tue scelte alimentari possano migliorare la qualità del sonno e mantenere un equilibrio ormonale ideale. Nella sezione Ambiente, scoprirai come ottimizzare il tuo spazio domestico per creare un contesto ideale per un sonno profondo e riposante. Inoltre, il modulo dedicato all’Esercizio fisico ti insegnerà come e quando praticare attività fisica per regolare efficacemente il ritmo sonno-veglia. Infine, attraverso la Psicologia del sonno, ti forniremo strategie mentali efficaci per calmare la mente, ridurre lo stress e facilitare l’addormentamento.
Investi nel tuo sonno e nel tuo benessere! Unisciti a noi e scopri come migliorare la qualità della tua vita partendo dal riposo.